Как да избегнем отоците през бременността

3-ти триместър Без рубрики Бременност и раждане Рискова и патологична бременност

Подуването (отока) на тялото е едно от най-често срещаните оплаквания повреме на бременността. Особено обезпокоителни са отоците по краката – по стъпалата или глезените.

Честота

Отоците се наблюдават при почти 75% от бременните жени. Срещат се предимно в последното тримесичие на бременността и стават по-забележими късно през деня и след продължително ходене или стоине прави. Въпросът дали отоците са нормално явление, съпътстващо износването на плода или са вид патология е спорен, но е един от важните симптоми, при които лекарят, проследяващ бременността, трябва да бъде е нащрек.

Причини – защо краката и глезените се подуват по време на бременност?

Най-честата причина за подуване на краката и глезените е повишеното количество течност в междуклетъчното пространство. Поради повишеното количество течност се появява оток в тъканите. Когато подутата област се докосне, се усеща нейната тестова консистенция, а при натиск остава следа (ямка или хлътване в зависимост от степента на отока). Това е особено забележимо при жените, които работят и стоят твърде дълго прави.

Друга причина за подуване (оток) по време на бременност са хранителните проблеми. Дефицитът на протеин, наблюдаван при нередовно или неадекватно хранене, причинява подуване. Въпреки че отокът, дължащ се на протеинов дефицит, обикновено се наблюдава по лицето и клепачите, той може да се види и на краката и глезените. Поради тази причина трябва да се обърне внимание на диетата.

Приемът на много сол и подправи също води до появата на отоци по тялото, включително и по краката.

Отоците

Отоците могат да бъдат разглеждани като обичайно съпътстващо бременността явление и като признак и за сериозно усложнение, изискващо стриктно медицинско наблюдение. От какъв тип е отокът, от компетенциите на специалиста е да определи при преглед и евентуално от съответните изследвания.

Според причините за появата им, те се делят на физиологични и патологични.

Задържката на течности променя вида на кожата, тя става по-опъната, еластична и изпълнена сякаш с целулит в определени части на тялото – ръцете, краката, корема. С напредване на бременността лицето също става по-подпухнало. В последното тримесечие вече жената започва да се оплаква от отичане на краката, предимно на глезените и стъпалата.

Това отичане, подуване на краката, тежест, умора, обикновено се появява към втората половина на деня и изчезва след нощната почивка – липсва на сутринта. Тези отоци спадат към физиологично обусловените. В този случай отоците на краката не би следвало особено да безпокоят. Достатъчно е да се вземат обичайните профилактични мерки.

Физиологичните отоци се дължат на увеличеното количество телесни течности – включително и кръвен обем, който през бременността е с 1,5 л повече. През бременността в организма на жената се получава натрупване на натрий, който способства задържането на течности. Това залага потребността от прием на повече течности (спонтанно или осъзнато). Естествено, за отоците влияят и допълнителни фактори като консумация на солена храна, високи температури на околната среда, несъобразено с температурите облекло, облекло, което затормозява кръвообращението (стегнати панталони, клинове, чорапогащи, включително затворени обувки), физическо натоварване и преумора.  

Патологичните отоци се появяват в в по-ранен срок – около средата на бременността, през второто тримесечие (пети, четвърти, шести месец) и не преминават след нощния сън, наблюдават се по цялото тяло, включително по лицето (то не е просто подпухнало, с оформени бузи, а отекло), ръцете, пръстите.

Междувременно при жената се отчита рязко покачване на телесното тегло, повишаване на кръвното налягане и отклонения в изследванията на урина – това отичане е опасно и се разглежда като усложнение, патология. При наличието му бременността се приема за рискова.

Бременната жена по принцип е предразположена към разширени вени, поради нарасналото тегло, обездвижването, променения хормонален фон, което също е обвързано с отичането на крайниците и с нарушената циркулация на телесните течности и натоварено кръвообращение.

Как да предотвратим подуване на краката по време на бременност?

  • Не стойте прави или седнали твърде дълго!
  • Не бива да седите с кръстосани краката!
  • Избягвайте да излизате в горещо и влажно време!
  • Движтете се! Разходки на кратки интервали, за да не позволяват пължителни периоди на застой – в изправено или седнало положение!
  • Задължително поне вечер да поставя краката си нависоко и правете кръгови движения с ходилата!
  • Носете удобни обувки – меки и еластични, с не по-висок от 4 см ток – и поддържащи чорапи, разработени за бременни жени, също могат да се използват за преодоляване на този проблем!
  • Масажът на краката, вани със студена вода и повдигането на краката възможно най-високо също осигуряват решение на този проблем.
  • Спортуването и плуването, ако е възможно, са много ефективен метод за преодоляване на този проблем.
  • Пийте поне 2 литра течност всеки ден!
  • Регулирайте храненето си – консумирайте храни, богати на протеини!
  • Внимавайте със солта!
  • Внимавайте с килограмите! Не бива да качвате повече от 1-1,5 кг на месец след 20 г.с.!

Ако проблемът с подуването ви притеснява прекалено много и е много болезнен, непременно се консултирате с лекар.

Д-р П. Панайотова, акушр-гинеколог.

Leave a Reply